Les programmes de bien-être au travail

Bien-être du corps

COURS DE YOGA

Pour se détendre, faire de l’exercice, se centrer sur soi, écouter son corps, retrouver la paix intérieure.

Séance d’1H, hebdomadaire ou par quinzaine, groupe de 15-20 personnes.

SÉANCE DE YOGA DU RIRE

Une thérapie par le rire qui permet de modifier son état émotionnel vers un état de joie et d’euphorie. Forcer le rire au début pour finir par un rire naturel et contagieux. Un moment de partage pour les collaborateurs.

Séance d’1H, hebdomadaire ou par quinzaine, plus on est de … plus on rit.

SOPHROLOGIE

La science de la conscience qui permet d’équilibrer les pensées, les émotions et les comportements par la relaxation et la méditation ?

Séance d’1H, hebdomadaire ou par quinzaine, groupe de 15-20 personnes.

PILATES

Des techniques douces, pour une meilleure conscience du corps, pour plus de force et de souplesse. Une technique qui aide à rééduquer la colonne vertébrale et la posture, grâce notamment à des exercices de rythme respiratoire.
Séance d’1H, hebdomadaire ou par quinzaine, groupe de 15-20 personnes.

STYLISME ET MAQUILLAGE

Apprendre les règles de base du stylisme et du maquillage en fonction de son teint, de sa couleur de cheveux, de sa morphologie pour faciliter sa prise de décision au moment de l’achat mais aussi pour apprendre à se mettre en valeur et optimiser son look en toute scirconstances.
Séance de 2H pour des petits groupes d’hommes ou de femmes.

KINÉSIOLOGIE-KINÉSITHÉRAPIE

Comprendre et améliorer sa posture,  dans le but d’éviter les douleurs et les accidents. Exercices de souplesse, étirements et auto-massage des articulations pour les soulager pendant une journée de travail fatigante : poignets, cou, épaules, dos…
Apprentissage de techniques pour prendre soin de soi.

Bien-être de l’esprit

LA MÉDITATION

Une approche thérapeutique qui réduit l’état de stress et d’anxiété, les insomnies, les douleurs chroniques. Une amélioration de l’état de santé général et l’apport de la paix intérieure. Faire l’expérience de l’instant présent pour rester calme et serein et aider l’esprit à se libérer.
Séance de 45min, hebdomadaire ou par quinzaine, groupe jusqu’à 30 personnes.

LA RELAXATION GUIDÉE

Réconcilier le corps et l’esprit par cette technique de médecine douce orientale. Lâcher prise, retrouver une harmonie, une émotion aidante, le calme et la paix par des exercices de relaxation dynamique et statique, de  visualisation et de respiration.
Séance de 45min, hebdomadaire ou par quinzaine, groupe de 15-20 personnes.

INITIATION AU REIKI

Découverte de cette technique qui rebooste l’énergie par la présentation d’un maître Reiki.
Séance d’1H, groupe 10 personnes (avec test)

LE COACHING

Des ateliers de coaching de groupe mêlant la théorie à la pratique de concept clé du développement personnel : confiance en soi, estime de soi, responsabilité personnelle, stratégies de succès.

LES GROUPES DE LECTURE

Un groupe de personnes choisit de lire un livre en même temps, autour du développement personnel. Durant la lecture, le groupe se rencontre 2 fois pour parler de son feedback sur la lecture et mettre en pratique leur nouvel apprentissage.

LES GROUPES DE PAROLE

Chaque séance prend la forme que souhaite les participants en choisissant une thématique à traiter ensemble avec le coach, comme modérateur: soi, le couple, la parentalité…

LE THÉÂTRE

Une thérapie doublée d’un développement de l’intelligence émotionnelle et spatiale. Améliorer son « body language » et sa gestion émotionnelle par des techniques théâtrales.